Nόσοι ποιότητας
ζωής...
%402x.svg){kind=icon}
Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία
Εξεταστείτε
Αναθεωρήστε τις καθημερινές σας συνήθειες
Είστε έτοιμοι να κόψετε οριστικά το κάπνισμα;
Μαζί θα τα καταφέρουμε!
Νόσοι Ποιότητας Ζωής...
Νόσος ποιότητας ζωή σημαίνει πως η φαρμακευτική αγωγή ΔΕΝ αρκεί για τη θεραπευτική αντιμετώπιση. Είναι δηλαδή ανεπαρκής αν δεν συνδυαστεί με αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες του ασθενούς, όπως διακοπή καπνίσματος, άσκηση και στοχευμένη διατροφή, που θα επιφέρουν αντικειμενική βελτίωση της ποιότητας ζωής του. Πολλές φορές, αρκεί και μόνο η αλλαγή των συνηθειών, χωρίς καν φαρμακευτική αγωγή, ώστε να ρυθμιστεί η νόσος.
Πνευμονολογική εξέταση - Σπιρομέτρηση
H σπιρομέτρηση μετράει πόσο υγιείς είναι οι πνεύμονές σας και μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη διάγνωση και την παρακολούθηση πνευμονικών παθήσεων. Στη διάρκεια της εξέτασης, εκπνέετε όσο το δυνατό περισσότερο αέρα μπορείτε, όσο πιο δυνατά μπορείτε, μέσα σε μια συσκευή που ονομάζεται σπιρόμετρο. Η εξέταση μετράει πόσο πολύ αέρα μπορείτε να φυσήξετε συνολικά και πόσο πολύ αέρα μπορείτε να εκπνεύσετε στο πρώτο δευτερόλεπτο της εξέτασης. Η εξέταση δεν είναι επώδυνη και συνήθως διαρκεί λιγότερο από 10 λεπτά.
Μαζί θα αξιολογήσουμε τα αποτελέσματα της σπιρομέτρησης και θα χορηγήσουμε την κατάλληλη θεραπευτική αγωγή, όταν αυτή απαιτείται.
Πρέπει να κάνετε εξέταση εάν:
•Καπνίζετε ή καπνίζατε
•Βήχετε πολύ ή για μεγάλο χρονικό διάστημα
•Σας κόβεται η αναπνοή - 'φουσκώνετε' όταν περπατάτε γρήγορα ή αθλείστε
•Ανησυχείτε για την υγεία των πνευμόνων σας
•Λαμβάνετε ήδη κάποια θεραπεία για μια πνευμονοπάθεια, στα πλαίσια του τακτικού πνευμονολογικού σας ελέγχου
΄Τα αποτελέσματα της σπιρομέτρησής μου είναι παθολογικά. Τι ακολουθεί;
Ο πνευμονολόγος ενδέχεται να σας ζητήσει να εισπνεύσετε ένα φάρμακο που βοηθάει στην αναπνοή, να περιμένετε 10–15 λεπτά και, στη συνέχεια, να επαναλάβετε την εξέταση. Αυτό θα τον βοηθήσει να δει εάν κάποια βλάβη στους πνεύμονες είναι αναστρέψιμη και εάν μια συνταγή για εισπνεόμενο φάρμακο είναι πιθανόν να βελτιώσει την αναπνοή σας. Ο τρόπος ανταπόκρισής σας σε αυτό το φάρμακο, γνωστό ως βρογχοδιασταλτικό, μπορεί επίσης να βοηθήσει τον ιατρό να διακρίνει εάν έχετε άσθμα (το οποίο βελτιώνεται μετά το βρογχοδιασταλτικό) ή ΧΑΠ (η οποία δεν επιδέχεται παρόμοιας βελτίωσης).
Τα αποτελέσματα της σπιρομέτρησής μου είναι φυσιολογικά. Αυτό σημαίνει ότι είμαι υγιής;
Εάν έχετε συμπτώματα παρόμοια με αυτά του άσθματος, αλλά τα αποτελέσματα της σπιρομέτρησής σας είναι φυσιολογικά, ενδέχεται να εξακολουθείτε να έχετε άσθμα.
Εάν καπνίζετε, ή αναπνέετε επικίνδυνες ουσίες όπως σκόνη, καπνός, αναθυμιάσεις ή χημικά στον χώρο εργασίας σας και τα αποτελέσματά σας είναι φυσιολογικά, εξακολουθείτε να διατρέχετε υψηλό κίνδυνο για διάφορες πνευμονοπάθειες και πρέπει να προστατεύετε τους πνεύμονες όσο το δυνατό περισσότερο.
Π
Ψ
Δ
Προσυμπτωματικός έλεγχος
Ο προσυμπτωματικός έλεγχος μπορεί να ανιχνεύσει τον καρκίνο σε πολύ νωρίτερο στάδιο.
Η εξέταση που θεωρείται ως η πιο αποτελεσματική για τη διάγνωση του καρκίνου του πνεύμονα σε πρώιμο στάδιο είναι γνωστή ως αξονική τομογραφία χαμηλής δόσης- Low dose CT scan.
Σε πρόσφατη έρευνα, διαπιστώθηκε πως η εφαρμογή προσυμπτωματικού ελέγχου, μπορεί να φέρει μείωση των θανάτων έως και 25%. Οδηγεί σε έγκαιρη διάγνωση και αντιμετώπιση σύμφωνα με μελέτη που εκπόνησε το Ινστιτούτο Πολιτικής Υγείας, πράγμα που σημαίνει ότι οι θεραπείες μπορούν να λειτουργήσουν καλύτερα και ακόμη και να θεραπεύσουν τον καρκίνο του πνεύμονα.
Τα προγράμματα προσυμπτωματικού ελέγχου μπορούν επίσης να εντοπίσουν άλλες παθήσεις, όπως τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) ή την καρδιακή νόσο. Εάν εντοπιστούν αυτές οι παθήσεις, θα προλαμβάνονται, θα παρακολουθούνται και θα ελέγχονται επαρκώς.
Το κάπνισμα είναι μακράν ο μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου για τον καρκίνο του πνεύμονα. Σχεδόν το 40% των θανάτων από καρκίνο γενικά και σχεδόν το 90% θανάτων από καρκίνο του πνεύμονα μπορούν ν’ αποδοθούν στο κάπνισμα. Σήμερα, τα στοιχεία δείχνουν ότι τα προγράμματα προσυμπτωματικού ελέγχου λειτουργούν καλύτερα όταν στοχεύουν άτομα ηλικίας μεταξύ 50 και 74 ετών που καπνίζουν ή άτομα που κάπνιζαν στο παρελθόν και έχουν σταματήσει το κάπνισμα. Έχει επίσης βρεθεί ότι οι γυναίκες ανταποκρίνονται καλύτερα στη θεραπεία για τον καρκίνο του πνεύμονα όταν αυτός βρίσκεται σε πρώιμο στάδιο, και τα οφέλη του προσυμπτωματικού ελέγχου θα μπορούσαν επομένως να είναι μεγαλύτερα για τις γυναίκες.
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα προγράμματα προσυμπτωματικού ελέγχου του καρκίνου του πνεύμονα θα μπορούσαν να είναι ακόμη πιο αποτελεσματικά όταν συνδυάζονται με υποστήριξη προς τους καπνιστές για να σταματήσουν το κάπνισμα. Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες κινδύνου που συνδέονται με τον καρκίνο του πνεύμονα, όπως η ατμοσφαιρική ρύπανση, η έκθεση σε αέριο ραδονίου ή σε αμίαντο ή άλλες ουσίες που είναι τοξικές για τους πνεύμονες. Με την επιλογή μιας συγκεκριμένης ομάδας υψηλού κινδύνου, όπως οι ηλικιωμένοι καπνιστές, τα προγράμματα προσυμπτωματικού ελέγχου έχουν ως στόχο να εντοπίσουν όσο το δυνατόν περισσότερες περιπτώσεις, μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο για τους κατά τα άλλα υγιείς ανθρώπους.
Άσκηση
Η τακτική σωματική δραστηριότητα και η άσκηση βελτιώνουν την ποιότητα ζωής, είτε είστε υγιείς είτε πνευμονοπαθείς. Πολλοί άνθρωποι συνδέουν την καλή φυσική κατάσταση με τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς, την απώλεια βάρους και τη μείωση του κινδύνου ασθενειών όπως ο διαβήτης, ωστόσο η άσκηση συμβάλλει και στη διατήρηση της υγείας των πνευμόνων
Κάθε είδους σωματική δραστηριότητα θεωρείται άσκηση. Μπορεί να είναι κάποια προγραμματισμένη αθλητική δραστηριότητα όπως το τρέξιμο, η κολύμβηση, το τένις ή το μπόουλινγκ, ένα πρόγραμμα γυμναστικής, ή ένα χόμπι όπως η ποδηλασία ή το περπάτημα.
Μπορεί επίσης να περιλαμβάνει σωματικές δραστηριότητες από την καθημερινότητά σας, όπως την κηπουρική, το καθάρισμα ή τη βόλτα στα μαγαζιά.
Για να παραμείνετε υγιής, θα πρέπει να ασκείστε σε ήπιο ρυθμό για 30 λεπτά πέντε ημέρες την εβδομάδα. Για ένα υγιές άτομο, η ήπια άσκηση μπορεί να είναι το περπάτημα με ρυθμό 4 έως 6 χλμ. την ώρα.
Αν έχετε πρόβλημα με τους πνεύμονές σας, θα πρέπει να περπατάτε τόσο γρήγορα ώστε να σας δημιουργηθεί ελαφρά δύσπνοια.
Είναι σημαντικό να αποφεύγετε να κάθεστε ακίνητοι για μεγάλα χρονικά διαστήματα, για παράδειγμα ενώ διαβάζετε ή παρακολουθείτε τηλεόραση. Ακόμη και μόνο να φροντίζετε να σηκώνεστε όρθιοι ανά τακτά χρονικά διαστήματα, ώστε να διακόπτετε τον χρόνο ακινησίας σας, θα βοηθήσει στην ενεργοποίηση των μυών σας.
Γενικές συμβουλές:
•Πάντα να κάνετε πρώτα ζέσταμα για τους μύες σας
•Βελτιώστε την ευλυγισία σας με διατατικές ασκήσεις
•Βελτιώστε την αντοχή σας, ώστε να μπορείτε να ασκείστε για περισσότερη ώρα
•Αυξήστε τη δραστηριότητα με το δικό σας ρυθμό
•Βελτιώστε τη μυική σας δύναμη (π.χ. με άρση βαρών)
•Κάνετε αποθεραπεία μετά από την άσκηση, για να επανέρχεται η αναπνοή στα κανονικά επίπεδα
Να θυμάστε: Η άσκηση μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη και να είναι απολαυστική, ακόμα και με χρόνια προβλήματα υγείας. Ακόμα και αν κάτι φαίνεται δύσκολο στην αρχή, αν πάρετε τα πράγματα ένα-ένα με το δικό σας ρυθμό, σύντομα θα παρατηρήσετε ότι τα συμπτώματα βελτιώνονται
Άσκηση και ΧΑΠ
Μια από τις πιο πρώιμες ενδείξεις της ΧΑΠ είναι η διαπίστωση ότι δεν μπορείτε πλέον να διαχειριστείτε εύκολα διάφορες δραστηριότητες. Ίσως διαπιστώσετε ότι πρέπει να σταματήσετε στη μέση της σκάλας για να συνέλθετε, ή να ξεκουραστείτε κατά τη διάρκεια ενός περιπάτου.
Τα συμπτώματα της δύσπνοιας και της κόπωσης συνήθως επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου, ωστόσο, πολλοί ασθενείς βλέπουν ότι η ασθένειά τους διαφέρει από μέρα σε μέρα. Τη μια μέρα μπορεί να νιώθετε ότι είναι εύκολο να διαχειριστείτε τη δύσπνοια, και την άλλη ίσως σας εμποδίζει από οποιαδήποτε δραστηριότητα. Ομοίως, μπορεί να ξυπνήσετε το πρωί νιώθοντας χάλια, αλλά τα συμπτώματά σας να βελτιωθούν έως το απόγευμα.
Η ΧΑΠ επηρεάζει διαφορετικά τον καθένα ανάλογα πάντα με τη σοβαρότητα της νόσου. Αν η πάθηση είναι ήπια ή μέτρια, ίσως αρχίσετε να παρατηρείτε ότι δυσκολεύεστε με το περπάτημα, την άσκηση, τα ψώνια και άλλες δραστηριότητες του ελεύθερου χρόνου σας. Αν η πάθηση είναι πιο σοβαρή, μπορεί να νιώθετε δύσπνοια όταν ντύνεστε, όταν πλένεστε ή ακόμα και όταν χτενίζετε τα μαλλιά σας. Όπως συμβαίνει και με άλλες μακροχρόνιες νόσους που επιδρούν στις καθημερινές δραστηριότητες των ασθενών, έτσι και η ΧΑΠ μπορεί να προκαλέσει συναισθηματική δυσφορία.
Αυτό μπορεί επίσης να επηρεάσει τη διάθεσή σας και να σας οδηγήσει σε άγχος ή κατάθλιψη. Η ΧΑΠ μπορεί επίσης να έχει αντίκτυπο στις διαπροσωπικές σχέσεις καθώς πολλά άτομα αρχίζουν να νιώθουν εξάρτηση από τους άλλους για τις δραστηριότητες του νοικοκυριού ή μοναξιά όταν είναι δύσκολο να βγουν έξω. Ορισμένα άτομα ανησυχούν ακόμα και για τη δύσπνοια κατά την ερωτική συνεύρεση. Αυτή η δύσπνοια μπορεί να προκαλέσει ανησυχία και συχνά περιορίζει την επιθυμία για σεξ ή την απόλαυσή του. Αυτό που έχει σημασία είναι να μη νιώθετε ντροπή και να συζητάτε τα προβλήματά σας με το γιατρό, το νοσηλευτή ή τον φυσικοθεραπευτή σας.
Συνεχίζοντας τις δραστηριότητες ανάλογα με το επίπεδο της δύσπνοιας
Παράλληλα με την τακτική θεραπεία, μπορείτε να σταματήσετε αυτόν το φαύλο κύκλο από την αρχή μέσα από την άσκηση. Αν συνεχίσετε να ασκείστε, οι πνεύμονες και οι μύες θα συνεχίσουν να λειτουργούν όσο καλύτερα μπορούν και η υγεία σας θα επιδεινωθεί πολύ πιο αργά. Παράλληλα με τα γενικά οφέλη για την υγεία σας, η συνεχής δραστηριότητα θα συμβάλλει στη μείωση της δύσπνοιας όταν γυμνάζεστε, θα περιορίσει την κούραση των ποδιών, θα αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας, θα βελτιώσει τη μυϊκή δύναμη, θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και θα βελτιώσει την αυτοπεποίθηση και τη διάθεσή σας.
Επιπλέον σύνδεσμοι:
Πώς να έχετε μια δραστήρια ζωή με τη ΧΑΠ
Ανακαλύψτε τα οφέλη μιας ζωής χωρίς καπνό.
%402x.svg){kind=small}
%402x.svg){kind=icon}
%402x.svg){kind=icon}